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Por meio do movimento consciente, despertamos o MOOD da vida mais saudável e feliz!

Quem somos

O Time MOOD é apaixonado por movimento e desperta nas pessoas o hábito da atividade física, por meio do movimento consciente, gerando equilíbrio físico, mental e emocional, bem-estar, vitalidade e longevidade qualitativa. Tudo para que você possa viver mais e feliz! Vem pra MOOD!

Método MOOD

O Método MOOD foi criado para promover o máximo de segurança e eficácia na execução de todo e qualquer movimento, desenvolvendo a consciência corporal do praticante, promovendo assim prevenção de lesões e benefícios físicos, mentais e emocionais.

Alinhamento Músculo Articular

Antes de iniciar qualquer movimento, apresentamos qual é o alinhamento correto músculo articular para a execução do movimento proposto, bem como a postura ideal a ser mantida, garantindo assim uma maior segurança e eficácia.

Ativação do Core

 Ensinamos como ativar o Core em todos os movimentos, pois acreditamos que todo e qualquer movimento parte do centro do corpo (tronco) para as extremidades (membros superiores e inferiores) e com um tronco forte e estável diminuímos a sobrecarga na coluna vertebral, reduzindo o risco de lesões e prevenindo dores nas costas.

Maior ativação muscular x Menor pressão articular 

Instruímos de modo a promover uma maior ativação muscular sob uma menor pressão articular, para darmos suporte e sustentação para as articulações envolvidas no movimento proposto, evitando lesões.

Respiração

Ensinamos o aluno a respirar corretamente em cada movimento, pois a respiração nos ajuda a manter a concentração, aumenta a nossa consciência corporal e nos ajuda a se movimentar com mais qualidade, segurança e eficácia, obtendo benefícios físicos, mentais e emocionais.

DEPOIMENTO

Alexandre Jacques Louis Develey, aluno da Profa. Rafaela Nobre

“Eu sempre fui ativo e, durante toda a minha vida, conheci inúmeros Personal Trainers e Professores de Ginástica, inclusive alguns com mestrado e doutorado na USP e, nenhum deles chega aos pés da Profa. Rafaela Nobre. Ela é nota 10 com louvor! A dedicação dela é extraordinária! Quando está dando aula, ela fica completamente focada, sinto que está 100% presente e conectada à minha necessidade e isso me passa muita segurança em colocar a minha saúde nas mãos dela! Fica aqui o meu MUITO OBRIGADO!”
"O seu corpo é sua casa, seu templo e por isso deve ser cuidado da melhor forma e ter uma atenção direcionada apenas para ele."

Time MOOD MOVIMENTO

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